AI-illustratie

Snelle pasta met tonijn

Waarom het werktAlles komt uit de kast, en het is klaar in de tijd die de pasta nodig heeft.

Ingrediënten

• 300 g pasta
• 290 g tonijn in blik
• 400 g gezeefde tomaten
• 120 g uien
• 10 g knoflook
• 20 ml olijfolie

Bereiding

1. Kook de pasta volgens de verpakking. Snipper de ui en hak de knoflook.
2. Verhit de olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de ui en knoflook 5 minuten. Voeg de passata toe en laat het zachtjes pruttelen tot de pasta klaar is.
3. Roer de uitgelekte tonijn door de saus. Houd 100 ml kookwater apart voordat je de pasta afgiet.
4. Giet de pasta af en meng hem met een beetje van het water door de saus. Voeg zout en peper toe.

Per portie: ongeveer 600 kcal · 41 g eiwit · 83 g koolhydraten · 9 g vet